Améliorer
sa santé mentale

L’anxiété généralisée et l'anxiété sociale touchent des millions de personnes, souvent en silence. Témoignages, conseils pratiques, éclairages d’experts… un espace pour se sentir moins seul, et avancer à son rythme.

Programmes disponibles

E-magazine sur l'anxiété sociale

/

MAGAZINE

Articles disponibles

Je me sens menacé : comprendre ce ressenti et éviter la surinterprétation

Fatigue et charge mentale : comprendre, gérer et retrouver son énergie

Il n’y a que des choses négatives dans ma vie : comprendre ce sentiment et retrouver la lumière

Je ne m’en sors pas dans la vie : dépasser le sentiment d’échec et reprendre le contrôle

Pourquoi je culpabilise quand je ne fais rien ? Causes, conséquences et solutions pratiques

Je suis complexé : comprendre, accepter et dépasser ses complexes

Difficulté à se concentrer : comprendre et améliorer sa concentration

Je suis irritable : comprendre et mieux gérer mon irritabilité au quotidien

Comment trouver la paix intérieure : guide pour réduire le stress et retrouver le bien-être

Comment accepter mes émotions au lieu de les combattre : guide pour retrouver son équilibre

Pourquoi je m'isole alors que je veux être proche des autres ? Comment retrouver le lien social ?

Comment surmonter la peur de déranger les autres et retrouver confiance en soi ?

Pourquoi ai-je toujours peur du jugement des autres et comment apprendre à m’en libérer ?

J’ai des pensées envahissantes : comprendre, calmer son esprit et retrouver la sérénité

Je ressens un sentiment de vide intérieur – comprendre et surmonter ce mal-être

Vaincre l’angoisse de parler en public : méthodes efficaces et astuces psychologiques

Quelle est la méthode 5 4 3 2 1 pour réduire le stress et rester concentré au quotidien ?

Comment ne plus être asocial : 10 étapes pour retrouver confiance et créer des liens

Vouloir tout contrôler : comprendre ce besoin et apprendre à lâcher prise

Vouloir être parfait : d'où ça vient, pourquoi c'est épuisant et comment s'en libérer

Je n'ai pas envie de sortir : fatigue, anxiété, déprime… et comment s’en sortir doucement

Vouloir vivre selon les attentes des autres : comment se libérer et retrouver son authenticité

J’idéalise les autres : comprendre ce mécanisme et apprendre à se valoriser

J’ai l’impression de perdre le contrôle : comprendre, calmer et reprendre les rênes de sa vie

Arrêter de tout vouloir gérer parfaitement : comprendre, lâcher prise et vivre mieux

Peur du rejet – comprendre, apprendre à la surmonter et retrouver confiance

J’ai des réactions disproportionnées : comprendre et mieux gérer ses émotions

Je suis introverti : guide complet pour comprendre et valoriser son tempérament

J’ai honte de moi – comprendre et surmonter la honte personnelle pour aller mieux

Je m’excuse sans cesse – pourquoi et comment arrêter ce réflexe qui vous freine

Se foutre du regard des autres – comment s’en libérer pour vivre pleinement

Résistance au changement – Dépasser ses blocages pour avancer sereinement

Introverti ou anxieux social ? Comment faire la différence et mieux se comprendre

Retrouver l’apaisement intérieur : comprendre ses tensions et renouer avec soi

J’anticipe les situations stressantes : techniques concrètes pour mieux les vivre

Je panique à l’idée de décevoir : comprendre et surmonter la peur de ne pas être à la hauteur

J’évite les autres : comprendre pourquoi et apprendre à renouer avec les relations sociales

J'ai une boule au ventre à chaque échange : apaiser cette sensation d’angoisse

Épuisement émotionnel : comprendre ses causes et retrouver son énergie durablement

Je n’ai pas de valeur : comment prouver sa valeur personnelle (et en finir avec le doute de soi)

Peur du conflit – comprendre et apprendre à gérer les conflits sereinement

Difficultés à dire non – comprendre, dépasser et s’affirmer avec bienveillance

Je cherche à être parfait – comprendre et s’épanouir sans perfectionnisme

Je ne me trouve pas intéressant : pourquoi ce besoin de toujours dire quelque chose de captivant ?

Je doute sans cesse de moi : comprendre, accepter et retrouver confiance

Pourquoi j’évite certaines situations sociales (et comment je fais pour aller mieux)

Comment guérir d’une addiction : les étapes clés pour se libérer durablement

Citations de développement personnel et positive attitude pour transformer votre vie

Comment les médias sociaux affectent la santé mentale : impacts et solutions

Se libérer des pensées parasites : méthodes efficaces pour retrouver la sérénité mentale

Comment l’alimentation influence notre santé mentale et notre bien-être psychique

Comment guérir d’un TOC ? Méthodes éprouvées et conseils de spécialistes

Affirmations positives pour vaincre la peur : comment reprogrammer son esprit face à l’anxiété

Comment surmonter le manque de confiance en soi en couple et retrouver une relation épanouie

Comment faire respecter ses limites : poser des barrières saines et préserver son bien-être

Comment apprendre à se respecter : 8 clés pour retrouver l’estime de soi

Comment accepter une situation difficile : 7 étapes pour retrouver la sérénité

Comment faire pour se remonter le moral : techniques simples et efficaces pour retrouver le sourire

Comment gérer un trop-plein d’émotions ? Les clés pour retrouver l’équilibre émotionnel

Pensées toxiques - Comprendre et se libérer des pensées négatives qui sabotent votre bien-être

Maux du corps et maux de l’esprit - Comprendre et agir pour un mieux-être global

Les incroyables bienfaits de la méditation sur le cerveau : ce que révèlent les neurosciences

Jeux sur les émotions pour les adultes : explorer, comprendre et mieux vivre ses ressentis

Psychologie positive — exercices pour cultiver le bien-être au quotidien

Comment apaiser le système nerveux sympathique pour mieux gérer le stress et l’anxiété

Quel sport choisir quand on est hypersensible ? Activités physiques douces et bienveillantes

Renforcer son estime de soi : 7 exercices concrets pour mieux se sentir au quotidien

Affirmation de soi : 7 exercices concrets pour oser s’exprimer avec confiance

Le thermomètre des émotions : un outil simple pour mieux comprendre votre vie intérieure

Faire un travail sur soi : les clés d'une thérapie efficace à faire soi-même

Outils efficaces pour la gestion des émotions chez les adultes : quelles techniques ?

Quiz en santé mentale - Identifiez vos niveaux de stress et découvrez des pistes adaptées

Passer de l’angoisse à la confiance et la sérénité : comment retrouver un état intérieur stable ?

Auto-thérapie par l'écriture : écrire son histoire pour aller mieux et se libérer de ses angoisses

Je n'arrive pas à faire mon travail - causes, impacts et solutions pour retrouver la motivation

Blessure de rejet : comment elle impacte vos relations amoureuses (et comment en sortir)

CNV : des exercices simples pour pratiquer la communication non violente au quotidien

Timidité et amour : conseils pour surmonter ses blocages et s’ouvrir à l’autre

Comment garder son calme en toutes circonstances : les clés pour maîtriser ses émotions

Se reconnecter à ses émotions : comprendre, ressentir et retrouver un apaisement intérieur

Se vouloir du bien et se faire du mal – comprendre ce paradoxe intérieur

Surmonter son sentiment de solitude : comprendre, apaiser et se reconnecter

Prendre de la distance avec ses pensées (et retrouver la paix intérieure)

Faire taire ses inquiétudes incessantes (apaiser l’anxiété au quotidien)

Comment se libérer du regard des autres (et de l’anxiété qui l’entretient)

Comment arrêter de se sentir nul : sortir de l’anxiété et retrouver confiance en soi

Mon entourage ne comprend pas mon mal-être : angoisse ou dépression, comment faire face ?

Accepter les émotions difficiles : un guide pour mieux vivre ses ressentis

Comment guérir la blessure d’abandon ? 7 étapes pour apaiser l’angoisse et se reconstruire

Quels organes sont les plus touchés par le stress ? L’impact du stress sur votre corps

Ce que j’aurais aimé savoir en étant introvertie et hypersensible : un guide d’acceptation et de force

Surmonter sa peur : guide pratique pour vaincre l’angoisse et retrouver la sérénité

Je me sens seul et je ne parle à personne : comment sortir de l’isolement et renouer le lien social

Peur du futur : comment dépasser l’anxiété d’anticipation et retrouver la sérénité au quotidien

Comment apprivoiser les angoisses matinales et transformer ses réveils difficiles

Je me sens démotivé : étapes clés pour sortir du brouillard et avancer avec confiance